Sisukord:
Video: Osteoporoos: Näpunäited Igapäevaeluks
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:09
Osteoporoos: näpunäited igapäevaeluks
Osteoporoosiga inimestele - teisisõnu: suurenenud luumurdude riskiga - on oluline vältida ohtlikke olukordi või võimalusel neid ennetada. Uurige, millised meetmed aitavad vältida komistamise ohte ja kukkumisi….
navigeerimine
- Jätka lugemist
- rohkem sel teemal
- Nõuanded, allalaadimised ja tööriistad
Nii vähendate kukkumisohtu
- Kui teil on nägemishäireid, veenduge, et teil oleks võimalikult hea prillivarustus
- Vajadusel kasutage jalutajat.
- Kandke libisemiskindlate taldadega lamedaid kingi.
- Vähendage pearingluse ja ebakindla kõnnaku riski: vältige ravivõimalusi kahjustavaid ravimeid, nagu rahustid või unerohud (konsulteerides oma arstiga). Kui selliseid haigusi nagu vereringehäired, diabeet jne on optimaalselt kohandatud, võtke ettenähtud ravimeid täpselt arsti juhiste järgi.
- Hoidke väikest toiduvaru, et te ei peaks majast lahkuma, kui seal on märg, lumine või must jää.
- Kõrvaldage komistamisohud ja tagage suurem ohutus majapidamises, näiteks: haarake vannitoas olevad vardad ja libisemiskindlad matid, piirded, samuti libisemiskindlad ja tasased trepiastmed, piisav valgustus, libisevate vaipade eemaldamine.
Nii kaitsevad puusakaitsmed
Need on polsterdatud plastkestad, mis kinnitatakse plaastrite või takjapaelaga üle puusade või õmmeldakse pesu. See summutab kukkumise korral mõju ja vähendab oluliselt reieluukaela luumurdude riski.
Soovitatav:
Kasulikud Näpunäited Parkinsoni Tõve Igapäevaeluks
Parkinsoni tõbi muudab kannatanute ja nende lähedaste igapäevaelu. Oluline on asjakohane korraldus ja tugi
Osteoporoos: Sümptomid Ja Diagnoos
Osteoporoos: sümptomid ja diagnoosOsteoporoos on roomav haigus ja tavaliselt põhjustab see sümptomeid ainult kaugelearenenud staadiumis. Esimesed märgid võivad olla pikkuse vähenemine või seljavalu. Diagnoos pannakse sageli alles pärast esimest luumurdu, sageli hilisemas elus. . .nav
Kaltsiumirikkad Toidud - Osteoporoos
Kaltsiumirikkaid toite tuleks osteoporoosi korral süüa sageli. D-vitamiin on oluline ka luude jaoks. Nii saate seda vältida
Osteoporoos: Ennetamine Ja Ravi
Dieediga seotud haigused, ennetamine, toitumine, dieet, kaltsium, D-vitamiin, luutihedus, füüsiline koormus, laktoositalumatus, maksimaalne luutihedus, juust, piim , Piimatooted
Luutiheduse Mõõtmine - Tuvastage Osteoporoos
Luutiheduse mõõtmine (DEXA) on röntgenuuring, mille käigus mõõdetakse luutihedust. Seda kasutatakse osteoporoosi diagnoosimiseks