Sisukord:
- Pantoteenhape
- Kust leitakse pantoteenhapet?
- Kui palju vajame pantoteenhapet?
- Liiga palju / liiga vähe pantoteenhapet
Video: Pantoteenhape - Kõik, Mis Puudutab Vajadusi, Allikaid Ja Puudusi
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:09
Pantoteenhape
Pantoteenhape on vees lahustuv vitamiin ja kuulub B-vitamiinide rühma. Pantoteenhape mängib energia metabolismis keskset rolli. Koensüümi A komponendina on see vajalik rasvade, süsivesikute ja erinevate aminohapete lagundamiseks ning rasvhapete, kolesterooli ja steroidhormoonide kogunemiseks. Tasakaalustatud toitumise korral on puudujääk väga haruldane, tüüpiline puuduse sümptom oleks “põletavate jalgade sündroom”.
navigeerimine
- Jätka lugemist
- rohkem sel teemal
- Kust leitakse pantoteenhapet?
- Kui palju vajame pantoteenhapet?
- Liiga palju / liiga vähe pantoteenhapet
Kust leitakse pantoteenhapet?
Pantoteenhapet leidub peaaegu kõigis toitudes - vähemalt väikestes kogustes. Headeks allikateks on maks, lihaliha, kala, piim, täisteratooted ja kaunviljad, näiteks küpsed herned.
Kui palju vajame pantoteenhapet?
Täpset vajadust pole teada. Täiskasvanute (25 kuni <51 aastat) piisava tarbimise hinnanguline väärtus päevas vastavalt DA-CH kontrollväärtustele on 6 mg pantoteenhapet. See väärtus kehtib ka rasedate ja imetavate naiste kohta. Lisateavet leiate jaotisest Igapäevaste vitamiinide kajastamine. Lisateavet kõigi vanuserühmade või inimrühmade ning soo kohta leiate DA-CH võrdlusväärtustest.
Liiga palju / liiga vähe pantoteenhapet
- Liigse tarbimise kahjulikke mõjusid pole.
- Defitsiit vaevalt kunagi juhtub. Väga ühekülgsed dieedid ja organismi imendumise halvenemine võivad soodustada puudust; see juhtub tavaliselt samaaegselt teiste toitainete puudustega. Puuduse klassikaline sümptom on “põletavate jalgade sündroom” (jalgade põletustunne). Samuti täheldatakse mittespetsiifilisi sümptomeid (nt südamepekslemine, naha kipitus, väsimus ja lihasnõrkus). Samuti võivad tekkida haavade paranemise häired, madal vererõhk ja häiritud liikumisjärjestused.
Märkus Pantoteenhape on veega kergesti leostuv ja tundlik kuumuse suhtes.
Lisateavet saate aadressilt:
- Tervislikud retseptid
- Maitsetaimed ja vürtsid
Soovitatav:
Mis On Läbipõlemine?
Mis on läbipõlemine?Kui pikaajaline stress muutub ülemääraseks ja seda ei saa vältida, võib see põhjustada läbipõlemise sündroomi. Töö ei pea alati süüdi olema. Era- või isiklik koormus, näiteks raskelt haige sugulase eest hoolitsemine, viib sageli läbipõlemise seisundini.Mõjutada võib kõiki
Mis On Müra
Mis on müraMüra on põhjustatud rõhu kõikumisest õhus. Me tajume neid oma kõrvade kaudu - füüsilisest vaatenurgast - helina. Müra on inimeste jaoks ebasoovitav ja häiriv heli. Müra koosneb paljudest erineva helirõhutaseme ja erineva sagedusega vibratsioonidest. Me tajume ne
Mis On Kalduvus Tromboosile?
Kalduvus tromboosile tekib siis, kui vere hüübimine on tavapärasest tugevam. See võib olla kaasasündinud või tekkida elu jooksul.
Dementsus: Mis See On?
Dementsus: mis see on?Hinnanguliselt kannatab Austrias mingis vormis dementsust umbes 130 000 inimest. Kuna enamikku haigetest, umbes 75 protsenti, hooldab perekeskkond - nende abikaasa või lapsed -, mõjutab see otseselt või kaudselt umbes neli korda rohkem inimesi. Al
Hüpertensioon, Kõrge Vererõhk - Mis See On?
Kõrge vererõhu korral kahjustab püsivalt kõrge rõhk anumaid. Mis rolli mängib pärilikkus ja elustiil?