Sisukord:
Video: Uisutamine Ja Jäähoki
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:09
Uisutamine ja jäähoki
Mõni kord jalgu vasakule ja paremale kiigutades libisete juba kergelt üle sileda jääpinna. Rütmiline liikumine rõhutab peamiselt jalgade lihaseid ja ka käed kiiguvad. Veidi harjutades ja oskades saab ringe ja kujundeid pöörata üksi või kahekaupa. Lapsed, aga ka täiskasvanud algajad saavad uisutama õppida üsna kiiresti, eriti kui neil on tuge nende esimeste katsete tegemisel. Pisut harjutades saate peagi teada, kuidas tasakaalu hoida edasiliikumisel…
navigeerimine
- Jätka lugemist
- rohkem sel teemal
- Uisutamine
- seadmed
- Iluuisutamine
- Jäähoki - kiire tempo
Uisutamine
Sõltumata sellest, kas see asub linnas või maal: peaaegu igal pool on võimalus uisutada. Hoolitsetud jäähallidel ootab teid sissepääsutasu eest turvaline lõbu. Uiske saab kohapealt sageli laenata. Külmutatud tiikidel või järvedel uisutamiseks peab temperatuur olema pikka aega tublisti alla nulli, et jää oleks stabiilne. Turvalisuse tagamiseks peaksite jääolude kohta kohalikelt asutustelt uurima, et mitte sisse murda. Kui looduslik jääpind on sile ja lumevaba, saab uisumatku nautida erilise talvekogemusena. Uisutamine on üks vastupidavusspordialasid ning tugevdab südant ja vereringet. Lisaks treenitakse tasakaalutunnet.
seadmed
Uisud on saadaval nii esipunktidega kui ka ilma. Piigid aitavad figuuride pidurdamisel ja sooritamisel, näiteks iluuisutamisel. Laste ja teismeliste jaoks on saadaval reguleeritava suurusega mudelid. Et kaitsta oma käsi teravate jooksjate eest kukkumise korral, peaksid alati kandma kindaid, eriti lapsed. Kiiver kaitseb noorte ja vanade pead!
Iluuisutamine
Kahe jooksja "keskkool" on iluuisutamine. Eriline külgetõmme seisneb voogavate tantsuliigutuste esitamises kiirel jääl muusika rütmis. Iluuisutamine toimub tavaliselt paarikaupa või eraldi. Spetsialistid võivad oma figuuridesse lisada ka akrobaatilisi elemente, näiteks hüppeid. See nõuab aga väga intensiivset ja ulatuslikku koolitust. Iluuisutamine esitab kõrgeid nõudmisi keha juhtimisele ja tugevuse vastupidavusele.
Jäähoki - kiire tempo
Litteriga tilgutamiseks ei pea olema varustatud nagu jäähokipragu. Vaja on vaid vaba jääpinda, pulgakesi, kõvakummist ketast (litrit), kahte improviseeritud väravat ja olete valmis minema! Ükskõik, kas suured või väikesed - kahekesi või väikestes meeskondades on tore mängida ja lõbutseda. Keppide juhtimine, tünnist tilkumine või tulistamine nõuab palju oskusi. Lühikesed sprindid vahelduvad äkiliste suunamuutuste ja peatustega. See liikumine nõuab head vormisolekut, sest mäng koormab kardiovaskulaarsüsteemi tõsiselt. Mõne minuti pärast teate: jäähokit mängides ei saa te külmaks!
Võistkondliku mänguna on jäähoki füüsiline, sportlik ning eeldab mängust ja meeskonnamõtlemisest head ülevaadet. Vaja on spetsiaalset turvavarustust. Nende hulka kuuluvad kiiver (võimalik, et visiiriga), rind, küünarnukk, jalg ja suguelundite kaitse ning kindad.
Märkus “Fit Sport Austria” pakub uisutamist ja jäähokit kogu Austrias.