Qi Gong Ja Tai Chi

Sisukord:

Qi Gong Ja Tai Chi
Qi Gong Ja Tai Chi

Video: Qi Gong Ja Tai Chi

Video: Qi Gong Ja Tai Chi
Video: Shaolin Qi Gong 🙆🏻‍♂️ 20 Minute Daily Morning Routine 🙆🏻‍♀️ 八段锦 Ba Duan Jin (Complete Form) 2024, Märts
Anonim

Qi Gong ja Tai Chi

Qi Gong ja Tai Chi on enam kui tuhat aastat vanad, väljakujunenud treeningprogrammid keha ja vaimu hooldamiseks. Harjutused hõlmavad aeglaseid liikumisi ja staatilisi asendeid, milles kehapingel, keskendumisel ja hingamisel on oluline roll…

navigeerimine

  • Jätka lugemist
  • rohkem sel teemal
  • Pange eluenergia voolama
  • Qi Gong
  • Tai Chi Chuan
  • Mõju kehale ja vaimule
  • Kellelt võin küsida?

Tai Chi ja Qi Gongi juures harjutatakse kuulamist sissepoole. Mõlemat liikumiskunsti saab õppida olenemata vanusest ja füüsilisest vormist. Kõik Aasia võitluskunstid ja tervisesüsteemid põhinevad otseselt või kaudselt tuhandeid aastaid vanal keha- ja liikumisfilosoofial.

Pange eluenergia voolama

Hiina termin Qi (Chi) kirjeldab peent energiat, mis läbib kogu elu. Qi voolab teatud kanalites, meridiaanid. Selles vaates on rikkalik ja harmooniliselt voolav Qi tervise ja heaolu eeltingimus.

Qi Gong

Qi Gong on katusmõiste paljudele erinevatele treeningmeetoditele Qi aktiveerimiseks, ummistuste lahustamiseks ning vaimsete ja füüsiliste võimete edendamiseks. Harjutused peaksid viima keha lõdvestumisse ja rahulikuks ning tasakaalustama ebaühtlaselt jaotunud energiaid. Igapäevaelus peaks Qi Gong soodustama keskendumist ja stimuleerima keha enda kaitset. Qi Gong on osa Hiina traditsioonilisest meditsiinist (TCM).

Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan

Nagu Qi Gongi puhul, keskendutakse liikuvatele voogudele. Liigutusi või olukordi ette kujutades peaks vaade “sissepoole” teravnema. Meditatsiooni, meditsiini ja võitluskunstide kolm aspekti on omavahel seotud.

Mõju kehale ja vaimule

Qi Gongi ja Tai Chi harjutustega on võimalik saavutada järgmised efektid:

  • Kehahoia ja muude keha funktsioonide parandamine
  • Fantaasia ja keskendumise treenimine
  • sisemine rahu

Kellelt võin küsida?

Kogenud Qi Gongi ja Tai Chi õpetajad jagavad põhiharjutusi ning aitavad treeningjärjestuste korrektsel täitmisel ja edasiarendamisel. Fit Sport Austria pakub tervist edendava liikumisviisina kogu Austrias kursusi.