Sisukord:
Video: Hirssupp Brokkoliga - Tervislikud Retseptid
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-17 19:47
Hirssupp brokoli ja porgandiga
Eriti soovitatav töötavatele inimestele!
Koostisosad 2 portsjoniks:
100 g porgandit
100 g brokolit
1 kevadsibulat
1 tl oliiviõli
50 g hirssi
500 ml puhast köögiviljasuppi, pipar
peterselli
navigeerimine
- Jätka lugemist
- rohkem sel teemal
Ettevalmistus:
- Peske ja puhastage köögivilju. Lõika porgandid õhukesteks viiludeks, jaga brokoli väikesteks õisikuteks ja haki sibul peeneks.
- Kuumutage kaetud kastrulis õli, röstige sibul koos hirsiga, valage köögiviljasupp, lisage porgandid, keetke ja keetke tasasel tulel umbes kümme minutit. Lisa brokkoli ja keeda veel viis minutit, kuni köögiviljad on läbi küpsenud.
- Maitsesta supp soola ja pipraga ning serveeri peterselliga piserdatult.
koostisosad | Toiteväärtus | koostisosad | Toiteväärtus |
---|---|---|---|
Energia (kcal) | 145 | Süsivesikud (g) | 21. |
Valk (g) | 5 | Dieetkiud (g) | 5 |
Rasv (g) | 4 | Kolesterool (mg) | <1 |
See retsept pärineb tervishoiuministeeriumi ning Austria tervise- ja toiduohutuse ameti (AGES) brošüürist "Õige toitumine igapäevases kontorielus".
Soovitatav:
Laste Toitumine - Kasulikud Näpunäited Ja Retseptid
Ka lapse tervislik toitumine peab maitsma! Siit leiate palju teavet ja näpunäiteid, et väikesed saaksid söömisest rõõmu tunda
Retseptid Lastele - Toiduvalmistamine, Suupisted Ja Palju Muud
Söömise ajal ei ole kerge väikestele meeldida. Siit leiate retseptid lastega toiduvalmistamiseks. Pluss: hea maitsega suupiste