Lillkapsa Kooresupp - Tervislikud Retseptid

Sisukord:

Lillkapsa Kooresupp - Tervislikud Retseptid
Lillkapsa Kooresupp - Tervislikud Retseptid

Video: Lillkapsa Kooresupp - Tervislikud Retseptid

Video: Lillkapsa Kooresupp - Tervislikud Retseptid
Video: Tervislikud Toidud & Kodused Toimetused | Keily Helimets 2024, Märts
Anonim

Karfiolcremesuppe

Eriti soovitatav eakatele

Koostisosad kaheks portsjoniks:

½ sibul

1 tl õli

½ l vett

1 supirohelist

2 kartulit, rasvast

250 g lillkapsast

mõned majoraani

mõned lovage

1 loorberileht

köömnesoola, pipart

peterselli

navigeerimine

  • Jätka lugemist
  • rohkem sel teemal

Ettevalmistus:

  • Higistage kooritud ja peeneks hakitud sibul potis läbipaistvaks, lisage vesi ja keetke.
  • Tükeldage supirohelised, kooritud kartul ja lillkapsas ning pange kastrulisse.

    Lisa majoraan, lovage, loorberileht ja köömned, keeda umbes 20 minutit ja püreesta segistiga.

  • Enne serveerimist maitsesta soola ja pipraga ning puista peale hakitud peterselli.

portsjoni kohta (umbes)

portsjoni kohta (umbes)

koostisosad Toiteväärtus koostisosad Toiteväärtus
Energia (kcal) 120 Dieetkiud (g) 7.
Valk (g) 6 Kolesterool (mg) 0
Rasv (g) 3 "Suhkur" (g) 1
Süsivesikud (g) 17

See retsept pärineb brošüürist Õige toitumine alates 65. eluaastast - selle on lihtsustanud tervishoiuministeerium ning Austria tervise- ja toiduohutuse amet (AGES).

Soovitatav: