Sisukord:
Video: Köögiviljasupp Rohelise Speltaga - Tervislikud Retseptid
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-17 19:47
Köögiviljasupp rohelise speltaga
Koostisosad kaheks portsjoniks:
1 porgand
1/2 pulgaporrulauk
50 g seller
1 väike sibul
1 küüslauguküüs
50 g roheline speltanisu
1 tl rapsiõli
350 ml köögiviljasupp
veidi jahvatatud tüümiani
1 loorberilehe
sool
navigeerimine
- Jätka lugemist
- rohkem sel teemal
Ettevalmistus:
- Pese, puhasta ja tükelda porgandid, porrulauk ja seller. Koori sibul ja küüslauk ning haki peeneks.
- Rösti rohelise speltanahk õlis, lisa köögiviljad, sibul ja küüslauk, hauta viis kuni kümme minutit ja lisa köögiviljasupp. Lisa tüümian ja loorberileht ning keeda umbes 30 minutit.
- Eemalda loorberileht, vajadusel lisa veel veidi soola ja serveeri suppi.
koostisosad | Toiteväärtus | koostisosad | Toiteväärtus |
---|---|---|---|
Energia (kcal) | 140 | Dieetkiud (g) | 5 |
Valk (g) | 5 | Kolesterool (mg) | 0 |
Rasv (g) | 4 | ||
Süsivesikud (g) | 21. |
See retsept pärineb brošüürist Tervislik toiduvalmistamine - selle on teinud tervishoiuministeerium ning Austria tervise- ja toiduohutuse agentuur (AGES).
Soovitatav:
Laste Toitumine - Kasulikud Näpunäited Ja Retseptid
Ka lapse tervislik toitumine peab maitsma! Siit leiate palju teavet ja näpunäiteid, et väikesed saaksid söömisest rõõmu tunda
Retseptid Lastele - Toiduvalmistamine, Suupisted Ja Palju Muud
Söömise ajal ei ole kerge väikestele meeldida. Siit leiate retseptid lastega toiduvalmistamiseks. Pluss: hea maitsega suupiste