Sisukord:
Video: Kukeseenega Kartulisupp - Tervislikud Retseptid
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-17 19:47
Kukeseenega kartulisupp
Koostisosad kahele portsjonile:
300 g jahuseid kartuleid
1 väike sibul
100 g kukeseeni
2 tl oliiviõli
400 ml köögiviljasuppi
1 loorberileht
tüümiani
1 näputäis jahvatatud köömneid
Soola ja pipart
4 supilusikatäit väherasvast jogurtit
mõned tüümianioksad
navigeerimine
- Jätka lugemist
- rohkem sel teemal
Ettevalmistus:
- Pese, koori ja lõika kartulid väikesteks kuubikuteks. Koori ja tükelda sibul.
- Puhasta kukeseened, poolita või veeranda suuremad.
- Kuumutage potis 1 tl õli, hautage sibul, lisage kartul ja lisage köögiviljasupp.
- Maitsesta loorberilehtede, tüümiani, köömne, soola ja pipraga ning hauta kümme minutit.
- Eemaldage loorberileht, püreestage supp ja viimistlege jogurtiga.
- Kuumuta pannil 1 tl õli, prae kukeseened korraks läbi ja maitsesta vähese soolaga.
- Vala supp taldrikutele, lisa röstitud kukeseened ja serveeri - vajadusel kaunista tüümianioksadega.
koostisosad | Toiteväärtus | koostisosad | Toiteväärtus |
---|---|---|---|
Energia (kcal) | 160 | Süsivesikud (g) | 21. |
Valk (g) | 5 | Dieetkiud (g) | 6 |
Rasv (g) | 6 | Kolesterool (mg) | 2 |
See retsept pärineb brošüürist Tervislik toiduvalmistamine - selle on teinud tervishoiuministeerium ning Austria tervise- ja toiduohutuse agentuur (AGES).
Soovitatav:
Laste Toitumine - Kasulikud Näpunäited Ja Retseptid
Ka lapse tervislik toitumine peab maitsma! Siit leiate palju teavet ja näpunäiteid, et väikesed saaksid söömisest rõõmu tunda
Retseptid Lastele - Toiduvalmistamine, Suupisted Ja Palju Muud
Söömise ajal ei ole kerge väikestele meeldida. Siit leiate retseptid lastega toiduvalmistamiseks. Pluss: hea maitsega suupiste