Doomino Leib - Tervislikud Retseptid

Sisukord:

Doomino Leib - Tervislikud Retseptid
Doomino Leib - Tervislikud Retseptid

Video: Doomino Leib - Tervislikud Retseptid

Video: Doomino Leib - Tervislikud Retseptid
Video: Tervislikud ja lihtsad snäkid 2024, Märts
Anonim

Doomino leib

Eriti soovitatav lastele!

Koostis 4 tükki:

mõned murulauk ja petersell

2 väikest porgandit

100 g madala rasvasisaldusega kohupiimasoola, pipart

2 viilu täisteraleiba

2 viilu segatud nisu leiba

navigeerimine

  • Jätka lugemist
  • rohkem sel teemal

Ettevalmistus:

  • Pese ja haki murulauk ja petersell peeneks. Riivi porgandid peeneks.

    Sega lahja kohupiim murulauku, peterselli ja porgandiga, maitsesta soola ja pipraga.

  • Lõika leivast koored. Määri viil täisteraleiba koos kolmandiku kohupiimajuustuseguga, aseta peale viil segatud leiba ja määri peale ka kolmandik kohupiimajuustu.
  • Peal asetatakse uuesti viil täisteraleiba ja ülejäänud levik määritakse laiali. Kokkuvõtteks võib öelda, et kõige peale pannakse viimane viil segatud leiba.
  • Lõika leib hammustussuurusteks tükkideks.

tüki kohta (umbes)

tüki kohta (umbes)

koostisosad Toiteväärtused koostisosad Toiteväärtused
Energia (kcal) 120 Dieetkiud (g) 4
Valk (g) 6 Kolesterool (mg) <0,5
Rasv (g) 1 "Suhkur" (g) 1
Süsivesikud (g) 21.

See retsept pärineb tervishoiuministeeriumi ning Austria tervise- ja toiduohutuse ameti (AGES) brošüürist "Õige toitumine minu lapsele - lihtsaks tehtud".

Soovitatav: