Sisukord:
Video: Läätsesalat - Tervislikud Retseptid
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:09
Läätsesalat
Eriti soovitatav töötavatele inimestele
Koostisosad kaheks portsjoniks:
1 sibul
100 g seller
150 g porgand
500 g konserveeritud läätsede
äädikat või sidrunimahla
1 spl rapsiõli
soola, pipart
värskeid ürte vastavalt soovile (nt murulauk või koriander)
navigeerimine
- Jätka lugemist
- rohkem sel teemal
Ettevalmistus:
- Koorige sibul ja lõigake peened rõngad. Pese ja puhasta seller ja porgand. Haki seller ja riivi porgand.
- Pese läätsed, nõruta ja aseta koos teiste köögiviljadega kaussi.
- Marineeri köögiviljad ja läätsed äädika või sidrunimahla, õli, soola, pipra ja värskete ürtidega ning lase neil järsult tõusta.
koostisosad | Toiteväärtus portsjoni kohta (umbes) | koostisosad | Toiteväärtus portsjoni kohta (umbes) |
---|---|---|---|
Energia (kcal) | 275 | Süsivesikud (g) | 37 |
Valk (g) | 17 | Dieetkiud (g) | 12 |
Rasv (g) | 6 | Kolesterool (mg) | <1 |
See retsept pärineb tervishoiuministeeriumi ja Austria tervise- ja toiduohutuse ameti (AGES) brošüürist Õige toitumine igapäevases kontorielus.
Soovitatav:
Laste Toitumine - Kasulikud Näpunäited Ja Retseptid
Ka lapse tervislik toitumine peab maitsma! Siit leiate palju teavet ja näpunäiteid, et väikesed saaksid söömisest rõõmu tunda
Retseptid Lastele - Toiduvalmistamine, Suupisted Ja Palju Muud
Söömise ajal ei ole kerge väikestele meeldida. Siit leiate retseptid lastega toiduvalmistamiseks. Pluss: hea maitsega suupiste