Köögivilja- Ja Lambajuustu Salat - Tervislikud Retseptid

Sisukord:

Köögivilja- Ja Lambajuustu Salat - Tervislikud Retseptid
Köögivilja- Ja Lambajuustu Salat - Tervislikud Retseptid

Video: Köögivilja- Ja Lambajuustu Salat - Tervislikud Retseptid

Video: Köögivilja- Ja Lambajuustu Salat - Tervislikud Retseptid
Video: Küpsisetordi retsept 2024, Märts
Anonim

Köögivilja- ja lambajuustu salat

Eriti soovitatav eakatele

Koostisosad kahele portsjonile:

1 purk maisi (125 g)

1 kurk

2 väikest porgandit

½ punast paprika

4 kokteilitomatit

100 g madala rasvasisaldusega lambajuustu

1 tl palsamiäädikat

1 tl oliiviõli, soola, pipart, basiilikut

navigeerimine

  • Jätka lugemist
  • rohkem sel teemal

Ettevalmistus:

  • Tühjendage mais ja segage ülejäänud pestud ja lõigatud köögiviljadega.
  • Tükeldage juust ja lisage köögiviljadele.
  • Marinaadi jaoks sega palsamiäädikas, õli, sool ja pipar, vala salatile ja puista peale hakitud basiilikut.

Näpunäide Köögiviljad võivad olla erinevad.

portsjoni kohta (umbes)

portsjoni kohta (umbes)

koostisosad Toiteväärtus koostisosad Toiteväärtus
Energia (kcal) 220 Dieetkiud (g) 7.
Valk (g) 10 Kolesterool (mg) 15
Rasv (g) 9 "Suhkur" (g) 1
Süsivesikud (g) 24

See retsept pärineb brošüürist Õige toitumine alates 65. eluaastast - selle on lihtsustanud tervishoiuministeerium ning Austria tervise- ja toiduohutuse amet (AGES).

Soovitatav: