Porgandi- Ja õunamuffinid - Tervislikud Retseptid

Sisukord:

Porgandi- Ja õunamuffinid - Tervislikud Retseptid
Porgandi- Ja õunamuffinid - Tervislikud Retseptid

Video: Porgandi- Ja õunamuffinid - Tervislikud Retseptid

Video: Porgandi- Ja õunamuffinid - Tervislikud Retseptid
Video: Kaerahelbeküpsised ja tervislikud linaseemneküpsised 2024, Märts
Anonim

Porgandi- ja õunamuffinid

Koostisosad 10 tükiks:

150 g porgandit, peeneks riivitud

150 g hapusid õunu, riivitud

70 g kreeka pähkleid, hakitud

160 g jahu

120 g suhkrut

1 tl küpsetuspulbrit

veidi soola

1 tl kaneeli

3 muna

100 g taimeõli

1 tl vanillisuhkrut

navigeerimine

  • Jätka lugemist
  • rohkem sel teemal

Ettevalmistus:

  • Sega jahu, küpsetuspulber, kaneel ja pähklid omavahel.
  • Klopi munad, suhkur, vanillisuhkur ja sool vahule ja sega aeglaselt õli. Seejärel keerake ettevaatlikult sisse porgandid ja õunad ning ka jahusegu.
  • Vala taigen muffinivormidesse ja küpseta umbes 180 kraadi juures 20–25 minutit.

tüki kohta (umbes)

tüki kohta (umbes)

koostisosad Toiteväärtused koostisosad Toiteväärtused
Energia (kcal) 276 Süsivesikud (g) 27
Valk (g) 5 Dieetkiud (g) 2
Rasv (g) 16.5

See (kohandatud) retsept pärineb raamatust „Cooking with vegetables: Seasonal - Regional - Fresh. Kogukonna toitlustamiseks ja gastronoomiaks”Tervisliku Austria fondist (FGÖ).

Soovitatav: