Sisukord:
Video: Köögiviljavaagen - Tervislikud Retseptid
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-17 19:47
Köögiviljavaagen kahte sorti kastmetega
Koostisosad kahele portsjonile:
2 porgandit
1 kolarabi
200 g brokolit
200 g lillkapsast Kressikastme jaoks
:
180 g jogurtit (1%)
1 tl sidrunimahla
Soola, pipart
Tomati-paprikakastme jaoks:
180 g jogurtit (1%)
1 tl Tomatipasta
½ tl paprikapulbrit
Sool, pipar
navigeerimine
- Jätka lugemist
- rohkem sel teemal
Ettevalmistus:
- Peske, lõigake ja aurutage köögivilju.
- Kressi kastme jaoks sega jogurt ja sidrunimahl kreemjaks ning maitsesta soola ja pipraga. Murra kressi sisse.
- Tomati- ja piprakastme jaoks sega kõik koostisosad ning maitsesta soola ja pipraga.
koostisosad | Toiteväärtus | koostisosad | Toiteväärtus |
---|---|---|---|
Energia (kcal) | 175 | Dieetkiud (g) | 10 |
Valk (g) | 15 | Kolesterool (mg) | 5 |
Rasv (g) | 3 | "Suhkur" (g) | 3 |
Süsivesikud (g) | 20 |
See retsept pärineb brošüürist Õige toitumine alates 65. eluaastast - selle on lihtsustanud tervishoiuministeerium ning Austria tervise- ja toiduohutuse amet (AGES).
Soovitatav:
Laste Toitumine - Kasulikud Näpunäited Ja Retseptid
Ka lapse tervislik toitumine peab maitsma! Siit leiate palju teavet ja näpunäiteid, et väikesed saaksid söömisest rõõmu tunda
Retseptid Lastele - Toiduvalmistamine, Suupisted Ja Palju Muud
Söömise ajal ei ole kerge väikestele meeldida. Siit leiate retseptid lastega toiduvalmistamiseks. Pluss: hea maitsega suupiste