Lihapallipaadid - Tervislikud Retseptid

Sisukord:

Lihapallipaadid - Tervislikud Retseptid
Lihapallipaadid - Tervislikud Retseptid

Video: Lihapallipaadid - Tervislikud Retseptid

Video: Lihapallipaadid - Tervislikud Retseptid
Video: Tervislikud Toidud & Kodused Toimetused | Keily Helimets 2024, Märts
Anonim

Lihapallipaadid

Eriti soovitatav lastele!

Koostisosad kaheks portsjoniks:

½ porgand

½ väike kurk

2 väikest tomatit

mõned basiilikulehed

250 g lahja

hakkliha (veiselihast) 25 g hakitud sarapuupähkleid

1 muna

1 spl täisterapuru

Sool

1 spl oliiviõli

hambatikke või väikesi vardaid

navigeerimine

  • Jätka lugemist
  • rohkem sel teemal

Ettevalmistus:

  • Pese ja riivi porgand peeneks, lõika kurk ja tomatid umbes 1 cm paksusteks viiludeks. Pese basiilikulehed ja nõruta need kurnis.
  • Sega hakkliha, peeneks riivitud porgandid, sarapuupähklid, muna, täisterapuru ja sool, vormi väikesed pallikesed.
  • Kuumuta kaetud pannil õli ja prae pallid igast küljest.
  • Pärast praadimist pange pallid koos kurgi- ja tomativiiludega hambaorkidele.
  • Pange basiilikulehed vardade peale purjedena.

portsjoni kohta (umbes)

portsjoni kohta (umbes)

koostisosad Toiteväärtus koostisosad Toiteväärtus
Energia (kcal) 380 Dieetkiud (g) 3
Valk (g) 40 Kolesterool (mg) 200
Rasv (g) 21. "Suhkur" (g) 1
Süsivesikud (g) 9

See retsept pärineb brošüürist Õige toitumine minu lapsele - selle on lihtsustanud tervishoiuministeerium ning Austria tervise- ja toiduohutuse amet (AGES).

Soovitatav: