Sisukord:
Video: Kapsa Leivad - Tervislikud Retseptid
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-17 19:47
Kapsapihvlid
Koostisosad kahele portsjonile:
300 g kapsast (nt savokapsas või lehtkapsas)
40 g sibulat
6 g õli
40 g sinki
1 muna
20 g jahu
100 g rasvaseid kartuleid Praadimiseks
soola, pipart, muskaatpähkliõli
navigeerimine
- Jätka lugemist
- rohkem sel teemal
Ettevalmistus:
- Poolitage kapsas, eemaldage vars ja blanšeerige ning tükeldage peeneks. Prae peeneks hakitud sibulad ja tükeldatud sink õlis kuldpruuniks. Lisa kapsas, maitsesta soolaga ja auruta, kuni vedelikku enam pole.
- Jahutage üle, riivige toores kartul ja segage ülejäänud koostisosadega hästi. Tekib kergelt kreemjas mass. Vormi vormi ja küpseta õlis mõlemalt poolt.
- Selle kõrvale sobivad hästi petersellikartulid ja külm murulaukaste.
koostisosad | Toiteväärtus | koostisosad | Toiteväärtus |
---|---|---|---|
Energia (kcal) | 211 | Dieetkiud (g) | 5.5 |
Valk (g) | 13 | Süsivesikud (g) | 18.5 |
Rasv (g) | 9 |
See retsept pärineb Healthy Austria Fundi (FGÖ) raamatust Cooking with Vegetables: Seasonal - Regional - Fresh (kogukonna toitlustamiseks ja gastronoomiaks).
Soovitatav:
Laste Toitumine - Kasulikud Näpunäited Ja Retseptid
Ka lapse tervislik toitumine peab maitsma! Siit leiate palju teavet ja näpunäiteid, et väikesed saaksid söömisest rõõmu tunda
Retseptid Lastele - Toiduvalmistamine, Suupisted Ja Palju Muud
Söömise ajal ei ole kerge väikestele meeldida. Siit leiate retseptid lastega toiduvalmistamiseks. Pluss: hea maitsega suupiste