Sisukord:
Video: Roheliste Fisoolidega Täidetud Kanarinnad - Tervislikud Retseptid
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-17 19:47
Täidisega kanarind roheliste ubadega
Eriti soovitatav töötavatele inimestele!
Koostisosad 2 portsjoniks:
2 kanarinnafileed (tk 125 g)
2 tomatit
125 g madala rasvasisaldusega mozzarella
soola, pipart
1 spl rapsiõli
1 peotäis värsket basiilikulehte
2 oksa rosmariini
500 g rohelisi ube
till
navigeerimine
- Jätka lugemist
- rohkem sel teemal
Ettevalmistus:
- Lõika kana rinnafilee külg. Kuumuta tomatid korraks kuuma veega, koori koor maha ja lõika suurteks viiludeks. Kurna mozzarella ja lõika suurteks viiludeks.
- Täida kanafilee filee tomati ja mozzarella viiludega, kinnita ava hambaorgetega, maitsesta soola ja pipraga.
- Kuumutage kaetud pannil õli ja praadige liha, eemaldage see pannilt, katke basiilikulehtede ja rosmariinioksadega, mähkige alumiiniumfooliumiga ja asetage ahju 20 minutiks 170 kraadi juurde. käärima.
- Puhasta ja pese rohelised oad, keeda soolaga maitsestatud vees pehmeks, puista peale tilli ja serveeri koos lihaga.
koostisosad | Toiteväärtus | koostisosad | Toiteväärtus |
---|---|---|---|
Energia (kcal) | 375 | Süsivesikud (g) | 11 |
Valk (g) | 52 | Dieetkiud (g) | 9 |
Rasv (g) | 13 | Kolesterool (mg) | 88 |
See retsept pärineb tervishoiuministeeriumi ning Austria tervise- ja toiduohutuse ameti (AGES) brošüürist "Õige toitumine igapäevases kontorielus".
Soovitatav:
Laste Toitumine - Kasulikud Näpunäited Ja Retseptid
Ka lapse tervislik toitumine peab maitsma! Siit leiate palju teavet ja näpunäiteid, et väikesed saaksid söömisest rõõmu tunda
Retseptid Lastele - Toiduvalmistamine, Suupisted Ja Palju Muud
Söömise ajal ei ole kerge väikestele meeldida. Siit leiate retseptid lastega toiduvalmistamiseks. Pluss: hea maitsega suupiste