Sisukord:
Video: Ürdikoore Lõhe - Tervislikud Retseptid
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-17 19:47
Lõhe tomatikoorega ürdikoorega
Koostisosad kahele portsjonile:
350 g tomatisoola, pipart
1/2 kimpu lehtleit peterselli
1/2 kimp basiilikut
300 g lõhet
navigeerimine
- Jätka lugemist
- rohkem sel teemal
Ettevalmistus:
- Peske tomatid, vajadusel blanšeerige (lõigake puuviljadesse, keetke keeva veega, laske järsult nõrguda, kustutage, koorige) ja lõigake paksudeks viiludeks.
- Määri tomativiilud kaetud ahjuvormi, maitsesta soola ja pipraga ning küpseta eelsoojendatud 180 kraadi (kuuma õhu) ahjus keskmisel restil umbes kümme minutit.
- Pese ürdid, lõika väikesteks tükkideks ja maitsesta soola ja pipraga.
- Loputa lõhe, kuivata köögipaberiga, lõika siis tükkideks ja aseta tomativiiludele.
- Määri ürdisegu kaladele ja küpseta ahjus veel 15 minutit.
koostisosad | Toiteväärtus | koostisosad | Toiteväärtus |
---|---|---|---|
Energia (kcal) | 300 | Dieetkiud (g) | 2 |
Valk (g) | 32 | Kolesterool (mg) | 99 |
Rasv (g) | 16 | Süsivesikud (g) | 5 |
See retsept pärineb brošüürist Tervislik toiduvalmistamine - selle on teinud tervishoiuministeerium ning Austria tervise- ja toiduohutuse agentuur (AGES).
Soovitatav:
Laste Toitumine - Kasulikud Näpunäited Ja Retseptid
Ka lapse tervislik toitumine peab maitsma! Siit leiate palju teavet ja näpunäiteid, et väikesed saaksid söömisest rõõmu tunda
Retseptid Lastele - Toiduvalmistamine, Suupisted Ja Palju Muud
Söömise ajal ei ole kerge väikestele meeldida. Siit leiate retseptid lastega toiduvalmistamiseks. Pluss: hea maitsega suupiste